Хлорелла полезные свойства и противопоказания отзывы

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Хлорелла (Chlorella)

Одноклеточные зеленые водоросли из рода Хлорелла – это уникальное творение природы. Это не просто растение, а продукт, не имеющий аналогов во всем мире. Эта микроводоросль обладает мощнейшим ощелачивающим действием на организм, являясь сильным антиоксидантом и источником растительного белка, высокое содержание в нем протеинов позволяет хлорелле выступать в качестве альтернативы мясу. Полезные свойства микроводоросли используются и в производстве БАД, и в косметологии, и в пищевом производстве.

Оглавление

В медицине

Хлорелла не входит в Государственную Фармакопею РФ и не используется в официальной медицине. Водоросль пока еще не выступает в качестве какого-либо самостоятельного медицинского препарата и, как следствие, не используется в медицинских практиках. Однако хлорелла успешно применяется в виде биологически активных добавок. Как правило, выпускаются такие БАДы в качестве суспензии, экстракта, пасты или сухой биомассы (таблетки, порошок).

Если говорить о форме выпуска препаратов, то исследования показали, что усвояемость организмом полезных веществ хлореллы в порошкообразном виде будет значительно ниже, чем в суспензии. Подтверждение тому – эксперимент, проведенный совместно с Сочинским Городским Центром по борьбе со СПИД, НИИ медицинской приматологии РАМН (г. Сочи) и Главным Центром эндоэкологической реабилитации санатория «Октябрьский» (г. Сочи). Испытуемые в количестве 20 человек и 10 приматов принимали на протяжении 15 дней изучаемую пищевую суспензию хлореллы по 100 г 2 раза в день. Эксперимент показал, что биологическая ценность суспензии хлореллы значительно выше, чем порошка.

На основе этого заключения конечно нельзя делать однозначных выводов, но в период с 2013 по 2015 год учеными из компании ООО «Дело» были проведены работы по созданию БАД на основе живой клетки этой водоросли. В 2014 году бы получен Патент №2538399 на «Способ и продукт переработки суспензии планктонных штаммов хлореллы». В 2015 году был получен еще один Патент №2550954 на «Способ иммуномодуляции человека» на основе живой клетки хлореллы. Все это позволяет в настоящее время успешно использовать живую клетку этой микроводоросли не только в питании человека и животных, но и в косметологии.

Все БАДы на основе хлореллы, как правило, выпускаются под одноименной маркой – «Хлорелла» (Chlorella). Это препараты, оказывающие мощное иммуностимулирующее действие. Позиционируются как средства, повышающие иммунитет, очищающие организм от токсинов, шлаков и тяжелых металлов. Одна из таких биологически активных добавок – препарат «Chlorella», изготовлен компанией «NOW Foods». Производится в виде экстракта хлореллы, в состав которого входит сама хлорелла (3000 мг), бета-каротин (3000 МЕ), витамин В12 (3 мкг), цинк (2 мг), железо (3 мг), пигмент хлорофилл (60 мг), а также DNA (8,3 мг) и RNA (89 мг).

Противопоказания и побочные действия

Нередко некоторые лица, принимая те или иные препараты хлореллы, испытывают диарею, тошноту, повышенное газообразование и прочие неприятные ощущения. Ошибочно полагать, что это побочное действие от приема. Это не так. Все это лишь говорит о действии эффекта детоксикации, благодаря которому из организма успешно выводятся шлаки и тяжелые металлы.

Хлореллу следует прекратить принимать в том случае, если эффект детоксикации превзошел все ожидания. В этом случае использовать препараты на основе этой микроводоросли можно лишь после полного исчезновения симптомов детоксикации. Во избежание рецидива необходимо тщательно контролировать дозу потребляемой добавки.

Хлореллу, противопоказания которой не так страшны, как это кажется на первый взгляд, категорически запрещается принимать женщинам в периоды беременности и лактации, а также лицам с непереносимостью компонентов растения.

В настоящее время вред от применения хлореллы не доказан научно, а иные противопоказания к ее применению (кроме тех, что указаны выше) отсутствуют. Однако стоит обратить особое внимание на йод в составе этой микроводоросли. Люди, испытывающие аллергию на этот элемент, не должны принимать хлореллу.

Хлореллу можно употреблять ежедневно в качестве пищевой добавки, необходимой для здорового образа жизни. Высокое содержание натуральных питательных веществ в этой водоросли делает идеальным применение хлореллы в вегетарианском рационе и во время любых редукционных диет. Хлорелла детям также рекомендована в пищу: микроводоросль оказывает благоприятное влияние на процесс развития у ребенка правильных навыков питания.

Считается, что зленая хлорелла – это отличная альтернатива мясу, благодаря высокому содержанию протеинов в ней. Правда, из-за специфического вкуса принимать в пищу эту водоросль несколько проблематично. Стоит отметить, что свое применение хлорелла нашла и в животноводстве. В настоящее время некоторые российские компании получили на основе этой микроводоросли безальтернативное решение важнейших проблем современного промышленного животноводства.

В стоматологии

Пигмент хлорофилл, содержащийся в составе хлореллы, нашел применение в стоматологии. В середине 40-х годов профессору С.Л. Голдбергу при помощи этого пигмента удалось добиться значительного улучшения состояния страдающих парадонтозом пациентов, коих насчиталось более 300 человек. В дальнейшем область применения хлореллы в стоматологии расширилась. Выяснилось, что с помощью хлорофилла можно не только нейтрализовать очаговые инфекционные поражения десен и бороться с некоторыми типами стоматита, но и останавливать кровотечение из десен, способствовать укреплению тканей и зубной эмали.

В косметологии

В данной области успешно применяется суспензия хлореллы. Ее наружное воздействие дает потрясающие результаты: омолаживающий эффект при нанесении на кожу тела и лица, уменьшение количества мимических морщин при нанесении на участки вокруг глаз. После такого средства кожа становится гладкой, подтянутой и чистой. Косметическая маска из хлореллы в виде суспензии помогает после 3-4 нанесений на лицо избавиться от подростковых прыщей.

Мыльный раствор с суспензией хлореллы, используемый для мытья волос, показывает отличные результаты: стойкий эффект исчезновения перхоти, прекращение выпадения волос. Людям, имеющим ломкие ногти, идеально подойдет ванночка все с той же суспензией из этой микроводоросли. Несколько сеансов продолжительностью по 15 минут избавят ногти от ломкости, добавив эластичности не только им, но и коже рук.

И последнее, ополаскиватель для рта на основе суспензии хлореллы поможет избавиться от кровоточивости десен, также он будет полезен при заболеваниях горла, стоматитах и насморке.

Классификация

Согласно ботанической систематике, Хлорелла (лат. Chlorella) – это род одноклеточных зеленых водорослей, включающий в себя несколько различных видов, различаемых между собой по форме хроматофоров и клеток, по их размерам, а также по ряду других незначительных признаков. Род принадлежит к семейству Хлорелловые (лат. Chlorellaceae) и отделу Зеленые водоросли (лат. Chlorophyta). Наиболее известные виды: Chlorella actinosphaerii Averinzew, Chlorella infusionum Beyerink, Chlorella condustrix Brandt, Chlorella vulgaris Beyerink, Chorella parasitica Brandt.

Ботаническое описание

Хлорелла – это не отдельный вид какого-то растения, а целый род одноклеточных зеленых водорослей. Внешне все они имеют сферическую форму и размеры от 2 до 10 мкм. Хлорелла – водоросль, не имеющая жгутиков. Ее хлоропласты содержат в себе хлорофилл-а и хлорофилл-б. Эта микроводоросль принимает активное участие в фотосинтезе, т.е. поглощает углекислый газ и продуцирует кислород. Для фотосинтеза ей необходимы только вода, свет, диоксид углерода и некоторое количество минералов (для размножения).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Татарник полезные свойства и противопоказания

Вегетативное тело хлореллы состоит из одной шарообразной или овальной клетки с толстой оболочкой. Клетки хлореллы имеют размеры от 1,5 мкм до 12 мкм. Каждая из них содержит в себе гомогенную протоплазму, миниатюрное ядро и лентовидный (или округлый) пластинчатый стенкоположный хроматофор с одним или двумя (реже) пиреноидами. Сверхпрочные стенки клеток водоросли защищают ядро от внешних неблагоприятных воздействий.

Самой крупной является средняя часть оболочки. Она состоит из целлюлозы. Наружная ее часть представляет собой полимерный каротиноид и способна абсорбировать токсические элементы, выводя их из организма человека, что делает микроводоросль полезнейшим средством для человека.

Распространение

Все водоросли из рода хлорелла в основном предпочитают пресноводные водоемы. Встретить их можно в любой точке земного шара за исключением арктических регионов. Наиболее распространенным видом из этого рода является Chlorella vulgaris, которую массово можно наблюдать в воде, в грязных лужах, в канавах и прудах.

Также широкое распространение этот вид получил в домашнем быту (в сосудах с водой, в растворе сахара и пепсина), в лабораториях. Именно эта знаменитая микроводоросль покрывает зеленоватым налетом внутреннюю поверхность стекла, пластиковой бутылки и прочей тары с водой.

Хлорелла – культивируемое растение. Поводом для повсеместной культивации этой водоросли послужил ее полезный химический состав. Кроме того, зеленая хлорелла обладает уникальной способностью быстро делиться и почти в 4 раза наращивать биомассу в течение суток. Известно, что в мире не существует другой растительной культуры, содержащей в себе такое количество ценных витаминов и минералов.

Источник: http://lektrava.ru/encyclopedia/khlorella/

Хлорелла — полезные свойства и противопоказания, как принимать

Ярые поклонники здорового питания знают, что такое хлорелла, полезные свойства и противопоказания этого древнейшего растения. Как и многие водоросли, она способна не просто выживать при различных условиях (виду более двух миллиардов лет), но и делиться этой способностью с человеком, употребляющим препараты из нее.

Это настоящий кладезь сил, здоровья, энергии, ведь в его состав входит почти вся таблица Менделеева, витамины, жиры, белки.

Хлорелла — что это такое

Хлорелла – одноклеточная зеленая водоросль из отдела Chlorophyta, отличается сферической формой и крошечными размерами – до 10 мкм, невооруженным глазом ее не увидеть.

Это не значит, что растение редкое, большинство из нас видело ее – хлорелла растет в пресной воде: реках, озерах, прудах, каналах, лужах, даже небольших емкостях дома. Выглядит колония одноклеточных организмов как зеленый налет на стыке воды и воздуха при длительном покое. Знакомо?

Не только в природе растет данная водоросль, практикуется ее выращивание в замкнутых экосистемах для продуцирования кислорода, последующей продажи культуры фармацевтическим компаниям. Разведение в домашних условиях возможно для кормления рыб, раков, птиц, но лечебных свойств продукт иметь не будет.

А дело в том, что живучая, древняя хлорелла отличается особо прочной оболочкой, защищающей ее от негативного влияния окружающей среды. Только в конце прошлого века ученым удалось найти способ разрушения этой защиты для получения всей полезных веществ, содержащихся в ядре.

Готовые препараты из водоросли прошли специальную обработку, при которой оболочка приобретает трещины. Но свежий продукт употреблять не только без толку, но даже опасно.

Культуру относят к супер-продуктам наравне с маточным молочком, прополисом, пророщенным ячменем, пшеницей, спирулиной. Только они содержат необходимые нутриенты для нормальной жизнедеятельности человека, а в хлорелле дополнительно есть витамины и омега-кислоты.

Хлорелла — полезные свойства и противопоказания

Пора узнать, чем полезна водоросль, каковы ее лечебные свойства и кому стоит отказаться от ее приема.

Полезные свойства водоросли

Многочисленные полезные свойства продукта обеспечивает необычайно богатый состав, в зеленой водоросли есть:

  • до 55-60% белка (превосходит по этому показателю мясо, рыбу)
  • 30 % пищевых волокон
  • десятки полезных аминокислот, некоторые незаменимые для человеческого организма
  • витамины: каротин, В1, В2, В6, В12, с, К, Е, РР, D, фолиевая кислота
  • биотин
  • минералы (кальций, калий, фосфор, йод, магний, цинк)
  • хлорофилл – по этому показателю водоросль бьет все рекорды, оставив позади даже популярную спирулину.

Учитывая важные составляющие, продукт способен:

  • повышать иммунитет, стимулируя выработку интерферона
  • выводить токсины, шлаки, тяжелые металлы
  • обновлять, улучшать состав крови
  • ускорять рост клеток
  • бороться с вирусами, бактериями (даже кишечной палочкой, тифом, дизентерией) без уничтожения микрофлоры кишечника, такой вот природный, безопасный антибиотик
  • нормализовать вес, приглушая аппетит, стабилизуя обмен веществ
  • предотвращать развитие рака
  • нормализовать кровяное давление (китайские ученые проводили масштабные исследования на гипертониках. Пациенты, принимавшие хлореллу более двух месяцев, смогли отказаться от препаратов, забыть о перепадах АД)
  • снижать уровень «вредного» холестерина
  • нормализовать сахар в крови
  • снять боль – водоросль имеет анальгетическое свойство
  • улучшать память, особенно в преклонном возрасте
  • снизить частоту, силу аллергических реакций
  • ускорить заживление ран
  • облегчить процесс восстановления после болезней, операций, химиотерапии
  • лечить кожные заболевания (язвы, трихомониаз) путем регенерации клеток
  • бороться с последствиями радиоактивного облучения.

Видео: чем полезна живая хлорелла

Противопоказания

Противопоказания немногочисленны, но их стоит изучить перед приемом, наиболее значимые из них:

  • запрещено употреблять продукт сразу после сбора, необходима специальная обработка
  • учитывая большое содержание йода лекарство нужно с осторожностью принимать при непереносимости данного химического элемента
  • большое содержание калия способно вызывать загущение крови, так что водоросль не подходит людям с повышенной свертываемостью
  • аутоиммунные болезни также считаются прямыми противопоказаниями
  • при беременности, в период кормления грудью употреблять подобные препараты можно исключительно по рекомендации врача
  • особенной консультации требует лечение хлореллой при ПМС, пожилыми пациентами из-за большого количества железа.

Хлорелла — как принимать

Прием водоросли зависит от формы выпуска продукта.

Экстракт, то есть порошок, смешивается с водой, соком, молочными продуктами, супами, салатами (можно отдельно, но жевать будет неприятно) по 2 ч.л. на день.

Важно весь период лечения употреблять много жидкости, а при появлении побочных эффектов (расстройство желудка, вздутие живота, изменение цвета фекалий) снизить дозу либо временно отказаться от продукта.

При употреблении таблеток суточная доза не превышает 12 штук.

В медицине

Традиционная медицина предлагает использовать вещество при:

  1. язве желудка
  2. зашлакованности организма
  3. нарушениях пищеварения, запорах
  4. ослаблении иммунитета
  5. неприятном запахе изо рта, от тела
  6. гипертонии
  7. повышении холестерина, сахара
  8. астме, сильной аллергии
  9. кожных высыпаниях
  10. инфекциях горла, десен.

Для косметических процедур

Косметологи тоже поняли, что водоросль помогает поддерживать красоту тела. Она используется при:

  • акне
  • дерматитах
  • воспалениях
  • экземе
  • псориазе
  • для регенерации кожи при ранах, порезах, трещинах, ожогах
  • снижении упругости кожи (она становится эластичной, упругой, бархатистой)
  • ломкости волос.

Доказано противоаллергическое, противовоспалительное, противогрибковое, бактерицидное действие масок, кремов, иных косметических средств с хлореллой.

Чем отличается спирулина от хлореллы

Обе водоросли поражают богатым составом, изобилующим витаминами, минералами, органическими кислотами. Спирулина является идеальным источником белка, но в хлорелле больше здоровых жиров и витаминов. Последняя используется для выведения токсинов, тяжелых металлов из организма. Оба продукта способны стимулировать иммунную систему, нормализовать уровень сахара в крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чайный гриб полезные свойства и противопоказания

Спирулина богата гамма-линолевой кислотой, а хлорелла хлорофиллом. Первая водоросль принадлежит к многоклеточным растениям, легко усваивается, вторая одноклеточная, но отличается плотной оболочкой, разрушаемой исключительно при особой обработке.

Данные продукты помогают похудеть, вывести токсины, снизить уровень холестерина, АД, предотвратить рак, омолодиться, подлечить все системы, органы тела.

Вот такие разнообразные полезные свойства и противопоказания хлореллы. Не зря в середине 20 века весь ученый мир кричал о том, что эта водоросль спасет человечество от голода и болезней. Пора заботиться о своем здоровье, выбирая природные, мощные лекарства, безопасные продукты питания взамен вредным консервантам, химикатам, красителям. До свидания, ищите новые идеи на нашем сайте!

Источник: http://blog-dm.ru/khlorella-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniy/

Хлорелла — зеленый суперфуд. Кому полезно, а кому нельзя, как принимать, где купить и отзывы бывалых

На повестке дня еще одна водоросль-суперфуд для здорового рациона, которая заинтересовала нас в последние годы. Хлорелла, полезные свойства и противопоказания, цена и где купить, отзывы поклонников и ученых — мы расскажем обо всем. Вас ждут ссылки на исследования и детальный обзор продукта.

Крепкий иммунитет, борьба с онкологией, гармонизация липидного профиля и улучшение углеводного обмена, а также эффективное очищение пищеварительного тракта и помощь при похудении. Солидный перечень для женщин и мужчин, не так ли?

Давайте по порядку разберемся, в чем польза и какую форму водоросли выбрать для приема внутрь. А также проясним отличия от спирулины, дозы и рецепты для разных целей.

Жмите п.№8 — особенности выбора, цена и где купить выгодно и безопасно.

И не забудьте еще раз свериться с п.№5 и 7 — противопоказания, дозы и рецепты.

Быстрая навигация по статье:

Что это такое

Согласно определению в Википедии это простейшая зеленая водоросль из отдела Chlorophyta. Форма сферическая, размер от 2 до 10 мкм, жгутиков нет. В хлоропластах присутствует хлорофилл-а и хлорофилл-б.

Для фотосинтеза ей нужно мало — диоксид углевода, свет, вода и минералы в небольшом количестве. Повсеместный вид Chlorella vulgaris обитает в лужах, канавах и прудах.

Любопытно, что в одном литре суспензии микроводоросли умещается до 20 миллиардов клеток. Размножается героиня простым делением с высокой скоростью. За две недели 1 клетка может создать более 2 миллиардов потомков.

Для культивирования водоросли необходимо значительное количество солнечного света. Идеальная местность — Китай, Япония, Малайзия, Филиппины, Тайвань.

Применение вне питания

Биомасса освоена в сельском хозяйстве в роли недорогой и полезной добавки в корм животным, птицам, пчелам и рыбам.

Производство кислорода в замкнутой экосистеме, биологическая очистка сточных вод и алголизация водоемов — еще три сферы, где простейшему чуду отводится главная роль.

Состав микроводоросли

В 1 чайной ложке около 3 г сухого порошка хлореллы. Он содержит следующее.

В составе есть все незаменимые аминокислоты

А также более 5% витаминов D, K и группы в (В1, В2, В3, В6), йода, магния, цинка и фосфора.

В процентах указана доля от дневной потребности при сбалансированном рационе в 2000 ккал.

Вы заметили, что в хлорелле есть витамин В12 ? А ведь этот важнейший нутриент долголетия отсутствует в высших растениях. Поэтому дефицит В12 часто подрывает здоровье вегетарианцев и сыроедов.

Диетологов от космонавтики привлекла к чудо-простейшей высокая концентрация белка на малый вес. Только сухое молоко и мясо может конкурировать с нашей героиней по составу и качеству белка.

Важно и то, что жиры в продукте преимущественно ненасыщенные, а углеводы на 80% представлены пищевыми волокнами.

Но многие целебные вещества зеленого суперпродукта лежат за пределами основных нутриентов. Около 600 биосоединений (!) — это серьезная заявка на активное влияние на организм человека.

Ключевые заслуги хлорофилла — правильное кроветворение и эффективная выработка интерферона, который борется с вирусами. Кстати, в нашей героине содержание хлорофилла в три раза выше, чем в спирулине.

Полезные свойства хлореллы

1) Детоксикация от тяжелых металлов.

Не стоит заблуждаться, что избыточное накопление свинца, ртути или кадмия вас никогда не коснется. Амальгамные пломбы, вакцинация, регулярные трапезы с крупной рыбой, неизвестный источник радиации, много дешевых пищевых продуктов из Китая. Все это источники тяжелых металлов для каждого человека.

Хлорелла выводит упрямые токсины и предотвращает накопление их в тканях. ( 1 , 2 )

2) Облегчает побочные эффекты от лечения онкологии.

Лучевая терапия и химиотерапия — наиболее распространенные методы лечения рака. Увы, у спасительных терапий много побочных эффектов для организма в целом. В первую очередь снижается иммунитет.

Двухлетнее исследование от Медицинского колледжа Университета штата Вирджиния позволило ученым заметить сохранение общего иммунитета к вирусным простудным заболеваниям у онкобольных, даже когда они проходят химиотерапию и / или принимают иммунодепрессанты, в том числе стероиды. ( 3 )

3) Поддерживает иммунитет в гармонии.

Исследования от 2012 года из журнала Nutrition Journal показали, что после 8 недель приема микроводоросли активность NK-клеток улучшилась. Ученые из Университета Йонсей в Сеуле, Корея изучали и реакцию иммунной системы здоровых людей на добавки хлореллы. Результаты показали, что она поддерживает активность клеток-киллеров. ( 4 )

4) Способствует здоровому похудению.

Избавление от лишнего веса — трудная задача, особенно после 40 лет. В исследовании с полными людьми от 2008 года из Journal of Medicinal Food ученые заявляют: «Потребление Chlorella привело к заметному снижению процента жировых отложений, общего холестерина в сыворотке крови и уровня глюкозы в крови натощак». ( 5 )

5) Продление молодости и красоты.

Исследование в журнале Clinical Laboratory показало, что чудо-водоросль значительно снижает окислительный стресс от плохой экологии, нервных перегрузок и обедненной пищи. ( 6 ) Витамины А и С и усиленная выработка глутатиона позволяют телу защитить клетки и не допустить вреда от свободных радикалов.

По отзывам фанатов освежающий эффект для лица виден быстрее прочих бонусов. Всего за три недели можно радоваться результатам для кожи и волос, принимая ежедневно одну чайную ложку.

6) Профилактика рака и вспомогательное средство при консервативном лечении.

Антиоксидантные витамины, цинк, хлорофилл и незаменимые аминокислоты для построения здоровых клеток. Целебных веществ хватит, чтобы шансы на успех в антираковом оздоровлении были высокими.

Как работает суперфуд против злокачественных клеток?

Какое-то количество их образуется у человека постоянно. Но опухолевый процесс подавляется иммунитетом. «Разрушаем и удаляем» — наша самозащита в двух словах. В недавнем исследовании прояснили несколько способов, которыми хлорелла борется с онкологией. ( 7 ) Два главных рычага — детоксикация от тяжелых металлов и прочих токсинов и усиление Т-клеток иммунитета, которые борются с новыми аномальными клетками.

  • Кроме перечисленных преимуществ богатый состав обеспечил хлорелле славу универсального противовоспалительного продукта.
  • Ее считают мощным антиоксидантом в случае инфекционных заболеваний — от вирусов до грибков.
  • Она эффективно оздоравливает при хронических запорах и приводит в гармонию микрофлору кишечника.
  • При наружном применении — ускоряет заживление повреждений, тонизирует и питает кожу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Имбирь полезные свойства и противопоказания для женщин

Кому выгодно применять суперфуд

Если нет противопоказаний, которые мы перечислили ниже, полезные свойства хлореллы послужат любому, кто хочет обогатить питание или взять под контроль хронические недуги.

Вот перечень основных состояний.

  • Избыточный вес и ожирение.
  • Запоры и плохое усвоение пищи (непереваренные остатки при очищении).
  • Жизнь в крупном городе, вблизи оживленной трассы или сельхозполей.
  • Состояние после острого гастрита или язв верхних отделов пищеварительного тракта.
  • Хронические отравления (тяжелыми металлами, фенолами, пестицитами).
  • Болезни печени и желчевыводящих путей.
  • Частые бронхиты и ОРВИ, бронхиальная астма, ХОЗЛ.
  • Гипертония и прогрессирующий атеросклероз сосудов.
  • Гиперинсулинизм, который очень распространен и часто не замечается, пока не возникнут грозные признаки.
  • Апатия, подавленное настроение и высокая утомляемость.
  • Длительные и тяжелые физические и психические нагрузки.
  • Отягощенная наследственность по раку любой локализации.

Противопоказания и ограничения

Непереносимость чаще всего встречается у людей с аллергией на морепродукты и йод. Всегда соблюдайте осторожность при первых приемах водоросли и наблюдайте за реакцией.

Нельзя принимать хлореллу ни в каком виде при следующих состояниях.

  • Аутоиммунные патологии, например, ревматоидный артрит, базедова болезнь, красная волчанка, рассеянный склероз.
  • Гемахроматозы: когда в организме накоплен избыток железа.
  • Длительный прием антикоагулянтов, например, ацетилсалициловой кислоты (Аспирин кардио, Кардиомагнил и т.п.)
  • Хронические болезни почек и фениокетонурия.
  • Беременность и грудное вскармливание.

Хлорелла и спирулина: разница

При сравнении важнее всего то, что в спирулине отсутствует жесткая мембрана. Это ускоряет усвояемость белка, но детоксикационные свойства у сине-зеленой коллеги не такие сильные. Из-за тех же пищевых волокон хлорелла — еще более эффективный помощник при запорах.

Только спирулина содержит гамма-линолевую кислоту, сульфолипиды и пигмент фикоцианин. Зато в героине обзора в 3 раза больше хлорофила и богаче набор нуклеиновых кислот. В остальном между водорослями нет существенной разницы.

Хлорелла или спирулина: что лучше? — частый вопрос в блогах натуропатов. На сегодня убедительнее других выглядит рекомендация принимать обе водоросли вместе.

Любопытны мнения о чистоте . Якобы хлорелла меньше подвержена накоплению вредных веществ. Посчитать ли это истиной, решать вам.

Мы в любом случае перестраховываемся. Поэтому не имеем сомнений, где купить спирулину и хлореллу. Аптеке предпочитаем айхерб. Там цена соответствует качеству и наиболее широкий ассортимент. Выбираем продукты из органического сырья, с солидным сертификатом, у давних производителей.

Как правильно принимать

Формы пищевой добавки разнообразны. Концентрат, суспензия и паста содержат живут водоросль. Из высушенной биомассы делают порошок и таблетки.

Сухие добавки легки в применении, хранении и транспортировке. Некоторый минус — меньше полезных веществ.

Как принимать хлореллу в таблетках?

  • По 3-6 таблеток со стаканом воды 1-3 раза в день.
  • Начинаем с наименьшей дозы, наращиваем за 7-10 дней.

Как принимать хлореллу в порошке?

  • 1 чайная ложка порошка (3-4 г) за 30 минут до еды в сопровождении 1 стакана не густой жидкости. Чистая вода, сок, слабый чай.
  • За 1-1,5 недели количество можно плавно увеличить до 6-8 г — 2 чайные ложки порошка.

Безопасный максимум в среднем — 12 граммов в день. Достичь его имеет смысл при хорошей переносимости ради улучшения результатов у грамотно худеющих и спортсменов.

Длительность курса может быть разной. Мы принимаем хлореллу вместе со спирулиной до 4-5 недель, по 2-3 раза в год.

В сети есть отзывы фанатов ЗОЖ, которые пьют водорослевые добавки минимум 2 месяца подряд, или постоянно держат их в меню как прямой заменитель пищи.

Мы сделали главный вывод: имеет смысл вводить водоросли в рацион. Вы можете почитать дополнительно для решения, когда и сколько. Знания о питании для здоровья — все еще не строгая догма. Зачастую необходимо прислушаться к своей интуиции.

Правильные рецепты

Привкус у порошка немного специфический, больше травянистый или ореховый, но это наши ассоциации. По отзывам многие вегетарианцы обожают приправлять им салаты и холодные супы.

Мы пока что не двинулись дальше напитков.

  • В начале курса делили дозу на 2 приема — по ½ чайной ложки на 1 стакан, утром и перед обедом.
  • Рецепты выбирали без нагревания (!). Вкусно получаются и негустые коктейли, и насыщенные смузи.
  • Желательно включать в коктейли банан. Подкислять хорошо не лимоном, а сложным кисло-сладким вкусом (черника, мандарины, киви, груша). Тогда вас вряд ли отпугнет непривычный оттенок.

Отзывы, цена и где купить

Больше всего отзывов реальных потребителей собрано на айхерб.

В ссылке уже присутствует наш код RVW630 на скидку 5%. Она применяется к любой корзине при оформлении заказа.

Возможные негативные последствия от приема суперфуда:

  • метеоризм, повышенная утомляемость. В редких случаях подташнивание и послабление стула. Признаки могут присутствовать до 5-7 дней. Они связаны с активным очищением организма и не требуют лечения. Не наращивайте дозу и наблюдайте.

Мы пользовались порошком и таблетками. Присоединяемся к отзывам тех, кто не почувствовал значительных побочных эффектов в первые дни. Это связано с тем, что клетчатки в нашем питании всегда достаточно. Отклонений в джанк-фуд или переедание тоже не много. Поэтому реакции на усиленное очищение переносятся легче.

Для всех, кто впервые попробует водоросли, еще раз повторим главные условия комфортного детокса.

  1. Строго соблюдать питьевой режим: 1,5 литра чистой воды в сутки (!).
  2. Стакан воды — на каждый прием добавки.
  3. Начинать постепенно, повышая дозу в течение 10 дней.

Эффективнее всего вводить хлореллу одновременно со спирулиной в равной пропорции или в соотношении 1:2, т.е. на 5 г зеленой водоросли брать 10 г сине-зеленой.

Именно так сделали мы два года назад. Возможно, это тоже объясняет безболезненное знакомство с героиней статьи, поскольку спирулину мы употребляем давно, регулярными курсами.

  • Еще одна схема приема, нередко встречающаяся у американских диетологов, предполагает поочередный прием двух водорослей. Начинаем хлореллой — 3 недели. Делаем перерыв на 1 неделю и пьем спирулину в течение 2 недель.

Среди пищевых добавок на iHerb выделим несколько позиций.

Во всех органическое сырье, глубокая очистка и нарушение твердой мембраны по современным технологиям.

  1. Earth Circle Organics, Чистая натуральная хлорелла в порошке, 4 унции (113 г) . Обработка холодным способом. Клеточные стенки нарушены ультразвуком. Очень мелкий порошок. Его не проблема выпить, просто размешав в воде.
  2. Healthy Origins, Хлорелла органическая, 180 таблеток . Производитель — компания Parry Nutraceuticals. Мировой лидер в разработке продуктов из водорослей. Идеальная очистка. От 3 таблеток ежедневно.
  3. Интересны также продукты от солидных торговых марок со средней ценой — Jarrow Formulas, Now Foods, Source Naturals и Sunfood.

Как выращивают хлореллу в прудах на Тайване, смотрите в видео от Discovery.

Будем рады узнать, что полезные свойства хлореллы вдохновили и вас. Сверяйтесь с противопоказаниями, присмотритесь к богатому ассортименту от давних производителей и всегда начинайте с небольшой дозы. До встречи в обзорах!

Источник: http://dietdo.ru/xlorella-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

Ссылка на основную публикацию